1、坚持是健身的一个基本前提条件，跑步同时也是一个锻炼意志的方法，长期的坚持奠定了健身成功的基础。这是这个行动的坚持，而是蜜柚视频网在线观看免费思想意识的一种坚持，也正是这种坚持造就了蜜柚视频网在线观看免费健康的身体。
2、养成记录公里数的习惯，很多都有记录路程的功能，当蜜柚视频网在线观看免费跑到了一定的距离，如果实在不能坚持了，那么记录下今天所跑的路程，这样蜜柚视频网在线观看免费就会有一个参考，只要明天蜜柚视频网在线观看免费能超过这个记录就表明有进步，保持每天记录，蜜柚视频网在线观看免费可以发现蜜柚视频网在线观看免费的健身规律和身体变化，同时还会体会到成功的喜悦。
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4、掌握好跑步的速度，蜜柚视频网在线观看免费跑步速度直接关系蜜柚视频网在线观看免费是否能长期坚持跑步，一般来说，刚开始跑步的速度太快，将导致蜜柚视频网在线观看免费的耐心成直线下降，如果想长期坚持下去，蜜柚视频网在线观看免费就需要在开始的时候降低速度，然后一直坚持这个速度进行锻炼。
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